เกร็ดสาระดีๆ แนะวิธีทำให้ผิวขาวเร็ว สวยทันใจได้อย่างปลอดภัย

สาเหตุของผิวคล้ำเสีย แสบ แดง เป็นฝ้า กระ ปัญหาสิว หรือแม้กระทั่งปัญหาริ้วรอยแห่งวัยต่างๆ ที่เกิด มักมาจากภัยจากแสงแดด รังสียูวี เป็นส่วนมาก อันเนื่องมาจากการขาดวิธีการดูแลผิวจากแสงแดดที่น้อย หรือให้ความสนใจในการป้องกัน และอีกอย่างหนุ่มสาวสมัยนี้นิยมการมีผิวขาวกันมาก จึงหาผลิตภัณฑ์ทาผิวขาวมาใช้กันยอ่างแพร่หลาย แต่ขาดซึ่งวิธีป้องกันที่ถูกวิธี ... เราขอแนะนำวิธีง่ายๆที่จะทำให้ผิวคุณขาวเร็ว และปลอดภัยมาแนะนำกัน -- โบทาย่า

- สครับผิวเป็นประจำ ด้วยการนำเนื้อมะขามเปียก ขมิ้น หรือว่านหางจระเข้ เลือกใช้อย่างใดอย่างหนึ่งนำมาขัดผิวเบาๆ ให้ทั่วร่างกาย ขณะอาบน้ำเป็นประจำทุกวัน หรืออาจใช้การแช่น้ำแร่ น้ำนม เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่า ที่หมองคล้ำให้ขาวใสขึ้นได้ แต่สำหรับหน้าอาจจะทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง 

- เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงและป้องกันผิวที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่ง วิตามิน บี3, วิตามิน ซี, สารสกัดจากมะขามป้อม, สารสกัดจากหัวไชเท้า เป็นต้น ส่วนครีมกันแดด ควรเลือกที่มีคุณสมบัติปกป้องรังสี UVA และ UVB โดยเลือกค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป ทาให้ทั่วถึงทั้งบริเวณผิวหน้าและผิวกาย

- รับประทานผักผลไม้ต่อวันให้มากขึ้น (ประมาณ 1/2 กิโลกัรม) โดยเฉพาะ ส้ม มะนาว ฝรั่ง กล้วย มะเขือเทศ แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม เพื่อช่วยเติมวิตามิน ซี ให้ผิวกระจากใสได้ในเร็ววัน

- ดื่มน้ำสะอาดต่อวันไม่น้อยกว่า 8 แก้ว เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใส ชุ่มชื่นขึ้นได้ และยังช่วยขับของเสียที่ตกค้างสะสมอยู่ในร่างกายออกมาได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

- รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ และเร่งการผลัดเซลล์ผิว เช่นกลูต้าไธโอนที่พบมากในนม อะโวคะโด และบรอคโคลี่ สารคอลลาเจนในปลาทะเลน้ำลึก และสาหร่าย กระเอเอชเอ จากผลไม้ต่างๆ

- ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้เลือดไหลเวียนและขับของเสียออกมาทางเหงื่อ รวมไปถึงควรพักผ่อนนอนหลับให้มากพอ เพื่อให้ผิวดูสดใส สดชื่นขึ้น

- หลีกเลี่ยงแสงแดดด้วยการสวมใสเสื้อผ้าที่ปกป้องผิว เช่น เสื้อแขนยาว คาร์ดิแกน กางเกงขายาว หรืออาจพกร่มพับและหมวกติดกระเป๋าไว้

...เท่านี้ก็ช่วยขจัดความหมองคล้ำไปได้อีกเพียบแล้ว